31 de março de 2016

Limpar o frigorífico |tortilha|




Por vezes, quando dou por mim, tenho o frigorífico cheio de restos ou pequenas porções de alimentos. Nessas ocasiões, os ovos são a salvação. De facto, os ovos conjugados com outros ingredientes fazem maravilhas. Foi o caso deste tortilha, preparada num instante e que serviu para reutilizar o que estava no frigorífico. Experimentem!

Ingredientes
2 batatas cozidas (partidas em cubos)
3 ovos
1 punhado de espinafres
1 chalota picada
1 pedaço de queijo feta
1 punhado de azeitonas (cortadas às rodelas)
Sal e pimenta q.b.

Preparação
Levar ao lume uma frigideira com o azeite. Deixar aquecer e juntar as batatas e a cebola. Temperar com um pouco de sal e deixar cozinhar em lume brando, até alourar, mexendo de vez em quando. Juntar os espinafres, as azeitonas e o queijo partido em bocadinhos. De seguida, bater os ovos com uma pitada de sal e pimenta, acrescentando-os ao preparado anterior.
Quando começar a ficar ‘sequinha’, colocar um prato da largura da frigideira por cima, para dar a volta à tortilha, colocar novamente na frigideira e deixar alourar.


29 de março de 2016

Hambúrgueres de quinoa


A primeira vez que me aventurei a preparar quinoa, fiz em excesso. Como detesto estragar comida, decidi preparar hambúrgueres e garanto-vos que ficam muito bons. Esta é uma óptima sugestão vegetariana, saudável e bastante fácil de confeccionar.

Ingredientes
200g de quinoa (já preparada)
2 tomates secos (picados)
1 colher de sopa de pesto de manjericão
2 colheres de sopa de farinha (bem cheias)
1 colher de café de alho em pó
Sal e pimenta q.b.
1 fio de azeite

Preparação
Colocar todos os ingredientes numa tigela, excepto o azeite. Misturar tudo e, utilizando as mãos, formar pequenas bolinhas e pressionar para dar a forma de hambúrguer. Colocar no frigorífico durante 30 minutos. Por fim, para fritar, colocar numa frigideira antiaderente, com um fio de azeite e deixar cozinhar, aproximadamente, 3 minutos de cada lado. Servir com uma salada de alface, queijo feta e nozes.


22 de março de 2016

Recomeçar

Voltei. Espero que, agora, sem interrupções. Digamos que o ano já começou há três meses e eu não me apercebi do tempo passar. Entre o tempo que estive enfiada em casa doente e o sol que tarda em aparecer, parece que ainda estou em Janeiro. E a minha vontade é mesmo esquecer os últimos meses e começar tudo outra vez. Ontem comemorou-se o Natal e tarda nada está aí a Páscoa. Por isso, trago-vos umas sugestões de folares para a data próxima.